总第(12)号

提高学习效率的13条记忆规律

在介绍13条记忆规律之前,首先我们来谈谈增强你记忆力的关键因素是什么?是什么让人拥有超强的记忆力?

自信创造记忆奇迹

记忆时最重要的,就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信,脑细胞的活动将会受到抑制,脑细胞的活动一旦受到抑制,记忆力便会迟钝。关于这一点,已经在心理学上得到证明。心理学上,将这种情形称为“抑制效应”。反映过程是:没有自信→脑细胞的活动受到抑制→无法记忆→更缺乏自信,从而造成一种恶性循环。

改善记忆的第一个步骤就是恢复自信,使它演变成良性循环,这就是学习记忆术的首要条件。不过,若是只有自信而不去努力的话,还是无法使记忆力变好的。因此,一定要自己自信“可以记忆”。自信会带来任何可能。别人能做的事,自己也必须能做,有此想法就能产生自信。具有自信,才能增强自己的记忆。

在充满自信的基础上只要同学们能够在学习中掌握和运用这13条记忆规律,既能减轻学习负担,又能提高学习质量。

一. 抓好第一记忆

心理学证明:最初的印象深刻,记忆就快,也会记得牢。因此,要求同学们在开始学习知识的时候,一定要主动参与、主动表达,也可通过活动,比如:自愿上台充当老师、参照老师平时教授的方式教授你的同学等,你的记忆就会更深刻、记忆得更牢。

二. 强化新知识记忆

为了巩固课堂上所学新知识的理解与记忆,你可以组织小组竞赛。如在英语学习中,A小组出示一新词,B小组一成员得使出浑身解数表演,让本小组猜并大声说出该新单词就可得分。这样可以让注意力更高度集中,所获取的知识更主动与牢固。

三. 强化瞬间记忆能力

需要注重在课堂上进行瞬间记忆能力训练。比如,在刚学会新单词后,马上可以要求自己听写或默写;在刚学会语文课文或情景对话后,也可以进行比赛看谁最快能背出来。为了快速记忆,就会高度集中注意力,非常认真地训练,尽量找寻到能帮助自己记住新词或新对话的特征,强烈记忆的愿望可以提高记忆的效率。

四. 根据遗忘规律安排复习

实践证明,遗忘的规律是先快后慢。因此,在遗忘还没开始的时候,开展行之有效的复习活动。记忆训练就是要有意识地适时地对大脑产生强刺激,留下深刻痕迹,这对于长时记忆会有很大作用,从而增强记忆效率,提高学习质量。

五. 图示记忆法

图示记忆法是通过图形识记来增强记忆效果的方法。图示记忆法的主要特征是:“形象性强”。

图示又分为直观图示和逻辑关系图示两种。设计直观图示的步骤是:①根据要记忆的概念或原理的内容选择一个易于用图形表示的例子;②抓住例子与概念、原理的相似点设计图形;③组织说明图形的文字。

逻辑关系图示又可分为演绎图示、归纳图示和关系图示。其设计步骤是:①找出理论所包含的知识点;②按照理论中各知识点的内在联系用简单的文字、线条表示出来。

设计图示要注意:①要有严密的科学性,所设计的图示一定要准确地反映所要识记的内容;②要有直观、形象性,借以使大脑留下深刻的印象;③要鲜明生动,线条的粗细、虚实、图形的大小、形状一定要醒目,易于回忆;④要简明扼要,文字要简洁,线条要简单,使人一目了然,易于记忆。

六.列表记忆法

列表记忆法是以列表的形式把相关的材料进行对比或对照,从而记忆其特点和材料之间的联系的记忆方法。

列表有多种形式,主要有一览表、说明表、系统表、比较表、统计表等。列表的主要步骤有:①根据记忆的需要首先对材料进行分类,看其适合编制哪种类型的图表;②查找和归纳材料的主要特征、特点,比较不同材料的异同点;③按不同类型表格的规格和形式编制表格;④按照表格内的项目,逐一把材料的主要内容填到表中。

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